高血糖属于慢性疾病，更是“五高”之一，可以说是严重损害人体健康，近几年发病率越来越高，很多人都是在体检时发现体内血糖偏高，如果不改变生活方式，长时间居高不下必然导致糖尿病等并发症.
血糖升高更容易增加慢性疾病风险，甚至增加一些并发症，建议大家积极调节，但是关于体内血糖的数值，很多人都不知道自己在哪一个范围之内。
其实临床上不同年龄段的人血糖数值是不一样的，可以说是存在着一定的差距，建议平时科学对待，如果盲目测量血糖并服用降糖药，更容易增加病变的风险。
01血糖“新标准”已发布，年龄不同，标准不一样，若你符合，恭喜
世界卫生组织根据患者本身的指标和胰岛素分泌的数量，然后跟患者的年龄相结合，以及不同的年龄段代谢血糖的浓度不同，用了新的血糖标准；
80岁以上的老人
随着年龄的增长，身体机能会逐渐下降，对于80岁以上的老年人来说，更容易出现心脑血管方面的疾病，其实本身已经出现这一类疾病的体内，血糖数值有不一样的标准。
对于这一类人群，空腹血糖应该保持在7.0~9.0mmol/L之间。饭后血糖数值应该保持在8.0~11.0mmol/L之间，糖化蛋白小于8.0%。
35岁至70岁的中老年人
处于这个年龄段的中老年人，很多人是不服老的，排除身体一些其他疾病和患病前的身体状况，要跟随体内新陈代谢和胰岛素分泌的转化不同，判定了数值。
这一类人群的空腹血糖数值应该保持在6.1-7.0mmol/L之间，餐后应根据自身咀嚼能力和消化能力控制在8.0-10.0mmol/L。
青少年
对于青少年时期，相对比其他年龄段的人群，自身代谢能力和肠胃蠕动能力都偏高，更需要根据自身摄入的营养化合物水分，胰腺分泌胰岛素，以及体内血液对血糖的控制程度来规定数值。
这一类人群的空腹血糖数值应该在4.4~6.1mmol/L之间，餐后血糖值应低于8.0mmol/L。
孕妇
孕妇因为身体当中子宫激素分泌的不同，再加上内分泌紊乱，以及自身胰岛素分泌都会被雌激素影响而出现代谢紊乱。
所以这一类人群的空腹血糖数值应该控制在5.1mmol/L以下，因为怀孕之后饮食比较的特殊，所以餐后一小时可根据食物的摄入和肠胃蠕动，以及代谢激素的不同来判定，只要要小于10mmol/L。
02糖尿病的“早期信号”，不妨对照自查！
三多一少（多食多饮多尿，体重减少）
皮肤异常干燥，时常难以入睡
出现伤口难以愈合，更容易出现化脓肿胀
肠胃功能失调，出现间歇性或顽固性的腹泻，甚至腹泻与便秘来回交替
眼睛容易疲劳，视力下降，甚至视线模糊
饭后一小时便有饥饿感
末梢神经炎出现手足麻木疼痛以及灼烧感等等
03稳定血糖，不妨常吃这几种食物，血糖稳稳降
★苦瓜
很多人并不喜欢吃苦瓜，这是一种苦味的食物，但是研究发现苦瓜当中含有苦瓜，碱，5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。
苦瓜的粗提取物进入人体之后，具有类似于胰岛素的成分，能够有效降低体内血糖，对于防止糖尿病有一定的帮助。
★莴笋
莴笋其实又被称为莴苣，很多家庭喜欢吃清淡口味的菜，这也是常见的绿色蔬菜，降糖效果非常不错，而且属于低碳水化合物蔬菜。
尤其是里边丰富的无机盐和维生素是一种健康蔬菜，特别是莴笋当中的盐酸，可有效改善胰岛功能的作用，并能够刺激胰岛素分泌起到稳定血糖的效果。
★竹笋
竹笋当中含有胰岛素激活剂，能够起到降血糖的作用，竹笋本身的糖含量和脂肪含量就比较的少，你糖尿病患者是可以适当吃竹笋的，在满足饱腹感的同时也能够降血糖。
