今天我们讲的是生活调理养生法的第三个要点：吸烟有害。
吸烟始于美洲印第安人,烟草原产南美洲,是一种有毒的物质,对人体有百害而无一利,其化学成份非常复杂,有毒物质达20余种。一滴纯尼古丁足可杀死三匹体重为-公斤的马,有人估计,每吸一支香烟要减少6分钟寿命。
世界卫生组织报导：
因吸烟而死亡的人数比车祸多三倍。
很多人惊呼,吸烟是“20世纪的鼠疫”。
因此,世界卫生组织在年4月7日
发布“世界保健日”,
号召全世界新老吸烟者从速戒烟。
我国古代医学家,对吸烟的危害早有认识，认为吸烟耗肺、损血、伤神、折寿。吸烟对人类的危害是十分明显的：
1.吸烟致癌:90%的肺癌与吸烟有关,吸烟者的肺癌死亡率比不吸烟者要高10倍。吸烟者患唇癌、舌癌、喉癌、食管癌、支气管癌、膀胱癌、胰腺癌的发生率,都比不吸烟者高得多。
2.吸烟会使心脏的负担加重,使动脉壁和心肌缺氧,长期的血管收缩能促进全身动脉硬化的形成,造成心脏冠状动脉痉挛,促发冠心病及心肌梗塞。尼古丁还能刺激心脏的传导系统,诱发心律失常,造成心脏骤停而猝死。由于吸烟促使全身动脉硬化和高血压的发展,因而使脑中风和主动脉病变的死亡率增高，还能造成四肢动脉内血栓闭塞性血管病。
3.吸烟可引起慢性咽炎、喉炎、牙周炎、慢性支气管炎、胃及十二指肠溃疡,神经衰弱,球后视神经炎等疾患。
4.父母吸烟可祸及后代,引起婴儿体表畸形,增加胎儿出生前死亡率。婴儿先天性疾病的发病率为不吸烟的两倍。
5.吸烟既害己又害人,烟雾还污染环境,贻害别人。
吸烟对人类的健康危害甚大,所以必须戒烟。对于染上“烟瘾”的人,戒烟没有药,也没有捷径可走，要有坚定的意志、顽强的毅力、果断的精神,痛下决心,“坚决不抽”,就可以戒烟。只有彻底戒烟,才能保持健康长寿。
今天的《寿约》到此为止，下期寿约再见！
伍后胜赞赏
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