维生素B2，也称核黄素，在人体内是一种常见的水溶性维生素。它存在于许多食物中，包括牛肝、酵母、奶酪、肉类、鸡蛋、鱼类以及深绿色蔬菜等等。维生素B2可以帮助人体从食物中摄取能量，并维持皮肤、眼睛、神经系统和消化系统的健康。本文将详细介绍维生素B2的功与主治。
首先，维生素B2是维持眼睛健康的重要物质之一。它能够帮助视网膜制造紫质的组成物质，并保证眼睛适度的适应光线变化，从而使我们能够看清楚周围的事物。同时，维生素B2还能预防一些眼部疾病的发生，如夜盲症、白内障和眼疲劳等。
其次，维生素B2也是一种维持皮肤健康的必需品。它能帮助细胞代谢产生足够的能量，因此能够加速肤色的新陈代谢，促进肤色变得更加光滑柔嫩。此外，维生素B2还能预防口角炎、皮炎、毒素性皮炎等皮肤疾病的发生。
维生素B2在维持神经系统健康方面也功不可没。它帮助细胞产生足够的能量，从而保证神经系统持续正常运转。同时，维生素B2还能促进神经系统的发育和细胞的生成，预防一些神经系统疾病的发生，如神经炎、帕金森氏症、阿尔茨海默病等。
此外，维生素B2还能帮助消化系统运作正常。它能促进胃肠道消化液的分泌，保护肠壁表皮细胞的正常运作，并促进营养物质的吸收。同时，维生素B2还有助于缓解消化不良、呕吐和腹泻等症状。
最后，维生素B2还能提高身体的免疫力。它能够加速人体细胞的增殖，协助制造白细胞，并使免疫系统更强健有力地抵御外来病毒和细菌的入侵。
综上所述，维生素B2不仅对眼睛、皮肤、神经系统和消化系统的健康有益，而且还能提高人体免疫力。因此，我们每天都应该合理地摄入足够的维生素B2，保证身体的健康和充沛的精力。
