我们经常会看到这样的段子：
女生点奶茶的个理由
开心喝一杯
难过喝一杯
忙的时候喝一杯
放松的时候喝一杯
……
奶茶虽然好喝，
但是它的含糖量可是非常高的。
大部分人只知道，
常吃甜食容易让我们的体重增加，
其实，
它还会影响眼睛健康，
诱发或加重一些眼睛疾病。
过量食用甜食小心近视找上门我国一项调查表明，中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。人长期过量食用甜食，是造成血液中钙含量减少的一个重要原因。肾脏在排出葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，日积月累，会导致大量钙从尿中流失。人体缺钙可使眼球巩膜弹性降低、作用减退、睫状肌处于紧张状态，晶状体受压前凸，眼球前后径拉长而发展为近视。此外，甜食吃多了会导致血糖升高，血浆渗透压上升，房水和晶状体的渗透压也随之升高，一旦引起晶状体凸度和屈光度增加，近视眼就找上门来了。
而且，糖在体内代谢需要维生素B2的参与，而糖本身不含维生素B2，故吃糖过多会造成人体维生素B2缺乏。体内维生素B2缺乏时，可使血液、神经或消化系统的组织内丙酮酸和乳酸等积蓄，从而抑制胆碱乙酰化酶，阻碍乙酰胆碱的合成，导致视神经传导障碍。因此，过量吃糖易发生神经炎，尤其是球后神经炎，使视力下降。此外，糖在体内与钙发生中和反应，致使体内钙大量消耗，钙元素的减少，又使眼球壁失去正常的弹性，眼球易伸长，引起轴性近视。
别让糖夺走你的眼健康白内障
据调查，老年性白内障患者中有1/3的人酷爱甜食。经常进食甜食可引起血糖升高，即使升高后的血糖值还处在正常范围内，也会增加晶状体硬化的危险，进而提高患白内障的几率。此外，经常进食甜食容易引起体重增加。研究表明，肥胖者白内障的发生率比正常人高出30％。
除此之外，与普通的老年性白内障相比，糖性白内障的危害更大。其一，糖性白内障发展速度更快，往往只需短短数月就可使视力严重受损。其二，糖尿病患者容易出现视网膜病变，是引起失明的一个重要原因，如果白内障不及时治疗，无法仔细观察眼底，导致对眼底病变的遗漏，延误治疗，给患者带来不可挽回的视觉损害。其三，糖性白内障患者术后更容易出现并发症，如黄斑囊样水肿、玻璃体出血等。因此，糖尿病患者如果发现白内障，应及早进行白内障摘除术。
视神经炎
视神经炎的发病机制虽然非常复杂，但维生素B1缺乏是其中的重要诱因。这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如果经常大量进食甜食，眼睛不仅容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”。此外，维生素B1缺乏时，还会影响体内碳水化合物的氧化，不完全氧化物滞留于血液内，对视神经能产生一定的毒害作用，进而容易诱发或加重视神经炎。
申易眼镜提醒大家：为了眼睛的健康，喜欢吃甜食的人应尽量减少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物，及糙米、芝麻等富含维生素B1食物的摄入量，它们可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。已经患有眼疾的人，更应该注意，可选用木糖醇等新型甜味剂制造的食品，它们的味道虽然也是甜的，但对眼睛却没什么“副作用”。
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