肉痿之疾,得之湿地

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在《黄帝内经》《素问》的《痿论》有一段话：有渐于湿，以水为事，若有所留，居处相湿，肌肉濡渍，痹而不仁，发为肉痿。故《下经》曰：肉痿者，得之湿地也。

解词

“痿”：即痿病、痿证，指肢体痿弱、四肢痿废不用，也指肢体枯萎、肌肉枯萎不荣，是指肢体痿弱无力，甚至不能运动，以及肌肉逐渐枯萎的病证。

译文

用白话来讲，是说，痿病有痿躄就是皮毛痿，以及脉痿、筋痿、肉痿、骨痿等类型，肉痿为痿病之一。肉痿可由湿邪侵入人体所致，因为脾主肌肉、喜燥恶湿，所以人们如若在水湿环境中工作或是人们生活环境过于潮湿多水，以致湿邪有所留止，肌肉由此就会受到侵害.外湿还会影响到脾脏，脾气阻遏不行，产生湿热，湿热阻遏，肌肉也会失于濡养。

应用

本条原文讲的是五痿之一、肉痿的发病问题，就是“肉痿之疾，得之湿地”。痿证，一般称为痿病。多发于下肢，也可称足痿。痿病，相当于西医所谓感染性多发性神经炎、运动神经元病、重症肌无力、肌营养不良等病症。下面介绍痿病的预防和调养：

一

有关痿病的预防

避免感受外邪

防湿避热，注意环境祛湿、降温，适应季节气候变化，及时更换衣着。

服药防感，身体素虚，易感外邪者，以防感冒。

有病早治，由于痿病部分病证见于温病之中，或感冒之后，因此感受外邪引起温病、感冒，应立即进行有效的治疗，以防止其传变，转为痿病。

避免情志化火

“脉痿”、“筋痿”、“皮毛痿”等均属情志为病。痿病预防，避免情志化火方面，一方面知足常乐，克服悲哀；另一个则是志闲少欲，顺应自然。

避免劳伤损害

阴“筋痿”、“骨痿”等均属劳伤为病。痿病预防，避免劳伤损阴方面，一是不妄作劳，起居与房事有规律，有节制，不妄作劳。二是服药强体，长期劳伤，正气不足。

二、

有关痿病的调养

1、食疗养生

肺胃津伤证：

表现为双足突然痿软，甚至腰脊手足痿软不用，口渴心烦，小便短赤。饮食宜多食滋养肺胃阴津作用的食品，如雪梨、鲜藕、西瓜、番茄等；忌食辛辣及肥甘厚味。

湿热浸淫证：

表现为双足痿软，或微肿发热，恶热喜凉，面黄身重，胸脘满闷，小便短赤热痛。饮食宜清淡，多食有清热利湿作用的食品，如像冬瓜、鲤鱼、荠菜、赤小豆、薏苡仁等；慎肥甘厚味食物。

脾胃亏虚证：

表现为肢体痿软无力，逐渐加重，食少便溏，神疲气短，腹胀面浮，面色无华。饮食宜细软、易消化，营养丰富，多食鸡蛋、瘦猪肉、牛奶、羊肉、狗肉、黄芪、红枣、桂圆等有补中健胃作用的食品。慎用肥甘及生冷瓜果。

肝肾亏损证：

表现为双足逐渐痿疲，肢体拘急，遗精早泄，腰脊酸软，头目眩晕。饮食宜补益为主，譬如猪牛羊脊髓、蹄膀、黑芝麻、银耳、淡菜、甲鱼、牛奶、鸡蛋等；慎用辛辣食物。

2、运动养生

肢体活动功能训练：可采用主动练功和被动练功来训练，上肢可练习抬举、俯卧撑、扩胸等，腰部可练习仰卧起坐，下肢可练习起蹲、上楼、跳跃、侧压腿等。另外需注意防止关节挛缩，对膝关节、跟腱关节热敷后适当牵引后再做锻炼；防止脊柱畸形，保持良好坐姿，劳累后宜平卧休息。

健身术与作业方法：根据病情需要，选用相应的导引、按摩、气功，以及五禽戏、八段锦等传统体育锻炼方法。生活作业方法更为实用易学，如果上肢活动障碍者，采用写字、投掷、接球、弹琴、编织、拨算盘珠等。

本文选自邓沂教授编著，中国中医药出版社出版的《黄帝内经养生智慧解密》，最终解释权归原作者所有。由“微言精医”

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