坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的局部或全长疼痛。本病表现为下腰部或臀部疼痛，沿股后向小腿后外侧、足背外侧呈放射性、持续性或阵发性加重。
穴位按摩具体操作方法是：将拇指(或食指、中指)的指腹按在穴位上，用手指作顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉—下，按揉时手指要有一定力度。
按摩最好每日进行两次，早晚各一次。
（1）秩边（足太阳膀胱经）[定位]在臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。[主治]此穴具有舒筋活络、、强壮腰膝、调理下焦的作用。多用于治疗腰背痛、急性腰扭伤、坐骨神经痛等。
（2）承扶（足太阳膀胱经）[定位]在大腿后面，臀下横纹的中点。[主治]坐骨神经痛，腰骶神经根炎，下肢瘫痪，小儿麻痹后遗症。
（3）殷门（足太阳膀胱经）[定位]在大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸。[主治]臀股麻木，腰脊疼痛，及急性腰部扭挫伤，坐骨神经痛，下肢麻痹或瘫痪等。
（4）委中（足太阳膀胱经）[定位]在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。[主治]下肢痿痹，膝肿痛，腰脊强痛，坐骨神经痛等。
（5）居髎（足少阳胆经）［定位］在髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。［主治］治疗腰腿痹痛、坐骨神经痛、髋关节及周围软组织诸疾患、足痿等。
（6）环跳（足少阳胆经）［定位］在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。［主治］腰胯疼痛，半身不遂，下肢痿痹，挫闪腰疼，坐骨神经痛等。
（7）风市（足少阳胆经）［定位］在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上７寸。或直立垂手时，中指尖处。［主治］中风半身不遂，下肢痿痹、麻木，遍身瘙痒，脚气。
（8）阳陵泉（足少阳胆经）［定位］在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。［主治］半身不遂，下肢痿痹、麻木，膝肿痛等。
日常生活中还有以下坐骨神经痛注意事项：
1、家居生活中像洗碗、切菜、炒菜、拖地、扫地或者用吸尘器吸地等家务劳动不宜进行。如果无法避免，可以适当把水池、切菜板、灶台等加高，以避免弯腰干活；
2、从地上捡东西时最好蹲下，而不要弯腰去捡；
3、持重物最好不超过5公斤
4、做叠被子动作时一定要小心；
5、从高处拿东西时，严禁身体向后仰，要保持直立
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