碳酸饮料会加重近视●研究表明，常饮碳酸饮料不但可能造成身体素质的下降，还可造成近视度数的加深。●因为，碳酸饮料含有大量的糖分，在人体内的代谢需要消耗大量的维生素B1，会诱发干眼症、视神经炎或球后视神经炎等问题。●常喝碳酸饮料，还会影响钙的吸收，导致巩膜中钙的含量下降，使眼球壁失去正常的弹性，眼球很容易被拉长，使近视度数过快增加。●专家建议，要预防近视，应少饮碳酸饮料，多食用动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、大枣等含钙量高的食物。
怎样吃零食更健康？●零食并不只有薯片、辣条、冰激凌等，三餐之外的所有食物都是零食。作为正餐之余的辅助食物，只要会选、会吃，也是有益健康的。●天然、新鲜的食物是首选，尽量以少油、少盐、少糖，能量不高为原则。可以选择水果、奶类、豆制品、原味坚果、谷薯类等食物。●如果正餐中纤维素含量不足，零食可以选择黄瓜、玉米等蔬菜水果；如果正餐蛋白质摄入少，可选择酸奶、奶酪等零食。●对于大多数人来说，每天适宜吃2-3次零食，最好选择在饥饿的时候食用，建议是上午10点钟左右以及下午3-4点的时间，防止饥饿的同时，不会影响正餐进食。
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