常言说「夏天没了冰可乐，人类就会丧失应有的理智」。为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平，今天旷逸生物就从健康、科学的角度告诉大「肥仔快乐水」是如何一点点腐蚀我们的身体健康？
可乐中的“灵魂气泡”主要以碳酸形式存在，溶解于水。当发生加热、剧烈摇晃等情况时，碳酸会从水中逸出瞬间在你舌头破裂，这股酸爽的感觉会开始刺激疼痛介质，让大脑产生了内源性吗啡——内啡肽。
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狂喝可乐差点失明？这不是危言耸听！
前段时间有新闻报道：浙江慈溪一小伙常年以碳酸饮料替代白开水，血糖一直没得到控制，结果患糖尿病影响视网膜导致白内障，险些失明。需要立即控制血糖并进行手术治疗，但术后只能挽救部分视力……
划重点：糖尿病，白内障。高糖饮食不仅会让你胖，还会加速钙流失，缺钙时眼球巩膜弹性降低，睫状肌处于紧张状态，晶状体受压前凸，眼球前后径拉长，形成近视或导致近视加深。
此外，糖在人体内代谢还会消耗大量的B族维生素，引起眼睛疲劳，严重甚至导致视神经炎；而血糖升高会增加晶状体硬化风险，提高白内障患病几率。
02
人类吃糖痴甜会造成什么样的代价呢？
世界卫生组织就曾对23个国家人口死亡原因作了调查研究，真相就是——嗜糖之害甚于吸烟，长期食用高糖食物会让人短命20年。更可怕的是，过量摄入高糖食物易导致肥胖、心脏病、高血压、血管硬化症及脑溢血、糖尿病等。也就是说，吃糖会让你变老，变胖，变傻，早亡。
说到糖的种类，额外添加的「糖」主要是蔗糖或果葡糖浆，而不是淀粉、纤维素等「多糖」。如果大家留意过饮料包装就会发现，大部分含糖饮料添加的就是白砂糖，而白砂糖95%以上的成分为蔗糖，少部分添加的是果葡糖浆。
《每日邮报》在一篇文章里做了个小小的实验，把可乐的水分都蒸发后，结果剩下满满一锅糖浆...也就是说，你喝完一罐可乐后，等于吃了这么多的糖哦！众多卡路里恐惧患者直呼：不喝了！
根据《中国居民膳食指南()》：每人每日食用糖摄入量不得超过50克，最好限制在25克以内。如果能限制蔗糖及果糖的摄入，以上异常可得到明显的逆转。
03
“无糖”饮料，就可以随便喝了吗？
“无糖”饮料中添加的阿斯巴甜，由于“超强甜度”（是蔗糖的倍），只需要少量就可以达到我们的甜味需求，所以它的可以忽略不计，成为许多食品厂的心头好。简单来说，如果低于每天最大剂量，那么可能无害。如果高于每天最大剂量(40mg/kg)，很大概率会改变肠道菌群结构，造成葡萄糖不耐受(在小鼠和人身上均有实验)，也就是代谢型疾病如2型糖尿病。相对来说，糖醇类甜味剂更安全。在有其他代糖的选择下，应避免用阿斯巴甜。
需要注意的是，由于阿斯巴甜的分解产物含有苯丙氨酸，而苯丙酮尿症患者由于先天遗传的基因缺陷导致不能处理苯丙氨酸，所以他们除了不能吃含有苯丙氨酸的蛋白质外，也不能使用阿斯巴甜。
当然，脱离剂量谈毒性就是耍流氓。无论是普通款还是无糖款的配料表，磷酸都赫然在列。大量的磷酸摄入同样会影响钙吸收、加剧钙流失，不仅伤眼，长此以往更可能诱发骨质疏松。还有咖啡因和食用香精、防腐剂和人工甜味剂等各种添加剂……
灵魂拷问：怎么有效戒掉爱喝可乐的坏习惯？
一、把钱花光，没钱买可乐。
二、每次喝可乐就想想有多少糖。
三、多看看旷逸生物的健康科普。
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旷逸生物
旷逸生物，一家专注于生物医药技术开发与产品孵化的国家高新技术企业。旷逸生物与美国斯坦福大学、中国科学院等的科研机构进行深度技术交流与平台共享；与美国ASC、法国VAXON等医药科技公司进行长期战略合作与协同发展。联合年诺贝尔生理学或医学奖得主ThomasC.Südhof、欧洲科学院院士JuliusRebek、印度国家科学院院士GursaranPrashadTalwar等共同组建了专家技术团队。与国家感染性疾病临床医学研究中心、医院、医院在生物技术的基础研究、临床转化以及大健康领域达成长期合作关系。迄今为止，旷逸生物已成功举办两届诺奖院士高峰论坛，致力于生物医药产业化技术的研发以及孵化、输出各类生物医药产品。
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