站桩
站桩
目前改变身体最好的方法源于中医经典著作：《黄帝内经》。书中记载：“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是最早对站桩的记录，可以说是最好的中医养生方法，是恢复人身体健康的最佳途径之一。
我是清清河水，今年51岁，安徽宣城人。
我年开始颈椎骨质增生、耳鸣耳聋住院后，就毛病不断。先是高血压、高血脂，后来又患上糖尿病。多年来我一直努力与疾病抗争，每天做牵引，打太极拳，但是身体还是每况愈下。
万般无奈之下，年初开始自学站桩，但是一年站下来也没什么明显效果。在仿徨之际，今年三月偶然看到若曦一篇文章，说穆老师的大成拳站桩治疗慢性病效果非常好，我如获至宝，立即与若曦联系，并很快就报名参加函授。
一个月后又在5月2日赶到建德穆老师家中参加了3天面授。由于参加函授时间短，年龄偏大，悟性差，无疑我是站得最差的一个，看到桩友们一个个汗流浃背，异常用功努力，有各种反应，我是羡慕不已。
即使这样，站桩效果已开始显现，短短一个月，血糖从8.5降到6.7。颈椎病有所好转，以前每晚牵引雷打不动，否则很难受，现在已改为每周牵引一次。还有牙缝塞菜渣也有好转，血压开始下降……
我对各种毛病的康复是坚信不已，不顾一切傻傻的站，让时间来解决一切。
站桩四十天有两点体会：
一是面授前必须函授，且不能少于一个月，否则是自讨苦吃，同时面授也难以达到预期效果。
二是函授一定时间后及时面授也非常必要。如果说函授是打基础，面授就是促提升。如果说函授是量的积累，面授就是质的飞跃。
通过面授时老师的反复调桩，并认真观摩其他桩友站桩姿势，不断调整桩姿，消除错误桩姿对身体的伤害特别是对膝盖的伤害，同时不断强化正确桩姿对身体修复，达到事半功倍的效果。
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