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糖友该如何补维生素

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B族维生素包括维生素B1、B2、B6、B12,对糖尿病多发性神经炎有一定的辅助治疗作用。

维生素B1和维生素B12可减少和缓解末梢神经炎等糖尿病神经病变。

小米、玉米中含维生素B1、碳水化合物、膳食纤维,与含维生素B12、优质蛋白的鸡蛋、牛奶搭配,不仅可以丰富营养,还可以减缓神经病变的并发症。

燕麦富含维生素B1,并能降低胆固醇;动物肝脏、牛肉、猪肉等富含维生素B12,但含有一定量的胆固醇,两者搭配不仅可以减少胆固醇的吸收,而且还可以保护神经和心血管系统。

抗氧化维生素——减少糖尿病血管病变

富含维生素C的蔬菜(如苦瓜、大叶芥菜、青椒、菜花),与含维生素E的葵花籽油(或香油)搭配,可以防止脂质的过氧化,达到预防糖尿病血管病变的目的。

富含β-胡萝卜素的蔬菜(胡萝卜、菠菜),与含维生素E的圆白菜、杏仁、玉米等搭配,可使视网膜上的氧化损伤大大降低,达到预防糖尿病视网膜病变的目的。

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