手机，应该是21世纪最伟大的发明之一。方便了联系，丰富了生活，提供了无限可能，使当今人们的生活方式发生了颠覆性变化。但是，作为一名资深的医生，我要说，使用手机，要劳逸结合、适可而止。因为，它是我们身边沉默的"健康杀手"。
手机对健康的影响，首当其冲是眼睛。长时间看手机，眼睛充血、酸胀、干痒、疼痛、异物感、视力减退，容易形成干眼症、视疲劳、角膜炎、结膜炎、麦粒肿、霰粒肿、屈光不正、泪管堵塞、玻璃体浑浊（飞蚊症）、青光眼等眼病。严重的引起视网膜中心血管堵塞、球后视神经炎、视网膜脱离，引起暴盲，病情严重或者治疗不及时会造成视力不可逆丧失，遗憾终生。眼科病人近年来有井喷之势，医院病人也是爆满。有人预言，未来3到5年，眼科病人会集中爆发，这是大概率事件。
手机对健康的影响，其次是"颈椎病"、"手机脖"。一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。颈椎病人越来越多，越来越年轻化、普遍化。
手机对健康的影响，危害最大的是心脑血管。心脑血管病越来越年轻化，过度沉迷手机也是一个重要因素。长时间看手机，活动减少，导致血液瘀滞，回流速度缓慢，久而久之，容易引起心肌缺血、短暂性脑缺血发作、脑供血不足、神经衰弱。同时由于专注于电子产品，饮水、运动减少，由此导致血液黏稠度增高，血液高凝，容易形成血栓，我们称之为"电子血栓"，堵塞心血管引起心肌梗塞；堵塞脑血管引起脑梗塞；堵塞肺动脉，引起肺动脉栓塞；堵塞下肢深静脉，引起下肢深静脉栓塞。这些如果抢救不及时，都是致命的，也是近年来"猝死"、"过劳死"高发的病因之一。血液回流缓慢，血液粘稠度增高，这些血流动力学的改变，久而久之，心血管容易造成冠状动脉硬化、高血压，形成冠心病；脑血管容易引起脑循环缺血，引起脑动脉硬化，进而加速大脑老化，过早出现脑萎缩。如果有脑血管畸形、脑动脉瘤、高血压等，沉迷手机还可能会诱发脑出血。过度使用手机，患脑肿瘤（脑胶质瘤为多）的风险也增加。尤其青少年，因为耳朵和颅骨比成年人的更薄、更小，他们在用手机的时候，脑部吸收的辐射比成年人要高出50%以上。目前儿童脑瘤已经成为仅次于白血病的儿童第二大肿瘤。
手机对健康的影响，最隐秘的是对生殖泌尿系统的影响。据英国《每日邮报》报道，研究表明，WiFi和手机的使用会导致孕妇流产的风险提高近50%。多数体外精子离体实验证实手机辐射能降低精子的活动力和存活率，导致活性氧（ROS）水平增加，致使DNA损伤，增加精子的凋亡。有研究发现每天使用手机超过4h，会导致精子DNA碎片化显著增加；对生殖门诊就诊的患者研究发现，随着日常手机使用时间的增加，精子质量显著降低。久坐玩手机还容易引起前列腺炎、精索静脉曲张等男科疾病。
长时间看手机，其辐射会引起面部皮肤干燥，暗沉无光。因过度玩手机引起的脂溢性皮炎、痤疮、毛囊炎、色素沉着、过敏性皮炎明显增多。同时，越来越多年轻人脱发、白发，尤其是IT行业，除了工作压力、脑力超负荷、不良生活方式（熬夜、烟酒等），估计还和长时间看手机、看电脑有关系。
长时间看手机，影响肠胃蠕动，影响胃液、肠液的分泌，久而久之，容易引起胃炎、消化不良、肠道菌群失调等。严重者可引起消化道溃疡、出血。久坐看手机，容易引起高脂血症、腹型肥胖。
中医《黄帝内经》中的"五劳所伤"是这样说的：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。久视伤血，长时间看手机，伤的是肝血，症见：双目无神，精神恍惚，头晕眼花，视力减退或夜盲，或见肢体麻木，关节拘急，手足震颤，肌肉瞤动，或妇女月经量少、色淡，甚则闭经，甲板苍白，面色萎黄等。看手机，精神高度集中，气血往上冲，久而久之，会引起水火不济、上热下寒。症见：（上热）容易上火、长痘痘、雀斑、口腔溃疡、嘴唇红赤、咽喉疼痛、眼干涩、针眼、牙龈出血、流鼻血等。（下寒）大便不成形、便溏、腰膝酸软、手脚冰凉、尿频、自汗、小腹冷痛、痛经、性欲冷淡、阳痿早泄等，甚至宫寒不孕、精冷不育。
现代人看手机习惯："有时间就看"、"少食多餐地看"，这是不对的。正确看手机的姿势：将手机调节到最适合眼睛的亮度，每天抽出特定的几个时间段看手机，如果不是特别重要的信息暂不看，因为往往一看不可收拾。比如：定在早晚、早中晚某个时间段看手机。每次连续看不超过2个小时，看完后至少看远方或者绿色植物20分钟，让眼睛得到"休息"。"电脑族""手机控"，实在没办法要佩戴"防蓝光眼镜"，减少荧光屏蓝光对眼睛的危害。睡觉时不要让手机放在床边"陪睡"，距离至少50公分以上，越远越好。最好关机。男性尽量将手机放在远离腹股沟位置。另外，如果感觉眼睛酸痛干痒；颈痛活动困难；头昏头痛眩晕、乏力麻木；心悸心慌、胸闷胸痛、呼吸困难；腹胀腹痛、反酸嗳气、呕吐；小腹隐痛、下腹坠胀、尿道涩痛、睾丸紧缩……这是身体发出的"预警信号"，提示身体"不堪重负"、"要休息"了，你就赶紧放下手机，休息放松，如果还不缓解，赶紧就医。
科技进步、通信发达，地球已经变成"地球村"，每个人都获益。但当我们用手机聊天看电影玩游戏不可自拔之时，手机，也是一个沉默的"杀手"，已经不知不觉"谋杀"着你的健康。
珍惜生命，不要过度沉迷手机！
门诊超人阿江赞赏
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