眼睛是人类感观器官中最重要的一员，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。
眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛，眼睛是我们获取大部分信息的源泉。
眼睛对我们人体来说如此重要，所以同学们平时一定要注意爱护眼睛。
平时，我们可以通过以下小常识，来达到保护眼睛、预防近视的目的：
第一、尽量增加户外时间，积极参加体育锻炼。
体育锻炼可促血液循环和新陈代谢，供给眼睛的血液增多，血液中含有大量的养料和氧气，能够使眼睛的视力提高。
此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。
减少面对屏幕的时间，可以有效的预防屈光不正的发生，这是目前公认的、最有效的预防近视方法。
第二、适时休息，劳逸结合
看书、电视、电脑或者手机，用眼的时间尽量不要连续超过半小时，每半小时休息10分钟左右。
用眼过长时，一定要休息一下，闲目养神，也可远眺绿色，可使睫状肌放松得到休息。
第三、与电子显示屏幕保持适当距离
距离荧光屏幕越远越好，一般看电视时，最好的观看距离在4m以上。
第四、用眼姿势要正确
阅读或者写字时坐姿一定要正确，写作业时保持35-40cm的距离，不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读。
第五、控制好用眼光线
室内的光线要适当，既不要过亮，也不要过暗。
舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
第六、多食用益目食品
日常生活食物中，如果缺乏身体里所需的养料，身体抵抗力就会降低，就容易引起眼病。比如缺乏维生素A，就可以发生夜盲症和干眼病；缺乏维生素B，就可以发生球后视神经炎。
所以，要注意营养，多吃一些含有丰富维生素A、B和C的食物，如豆制品、蛋类、动物心肝肾、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果。不要偏食，注意营养的调节，养成良好的饮食卫生习惯。
多食用益目食品，都有助于恢复和保持良好视力。
第七、每天做眼保健操。
眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显。
经过一个学期的紧张学习，暑假到了，乐学班的同学们在享受暑假生活的时候，依旧坚持运动！即使酷暑难耐，但不忘运动爱眼护眼！
绿茵场上挥汗如雨，游泳池中如鱼穿梭......到处都有我们矫健的身影，飒爽的英姿！
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