#夏方养生指南#
导语：数据统计显示，我国高血糖患者日渐增多，并且呈现出年轻化态势。一旦确诊高血糖，就需要积极配合医生进行治疗。但让人惋惜的是，很多年轻人并不知道自己已经患上高血糖病症。
如果体内血糖含量不断上升，很容易诱发各种并发症，所以，为了健康着想，定期进行体检非常有必要，而且日常生活中一定要注意维持血糖水平。
一、血糖水平新标准，不再是3.9-6.1，不妨自查一下
根据世界卫生组织公布的最新血糖标准，空腹时正常血糖含量约为3.9-6.1mmol/L之间。如果血糖含量比这个数值高，则可判定为高血糖，反之即为低血糖。同理，餐后2小时内，血糖含量不宜高于7.8mmol/L，否则可能存在高血糖风险。
不过，这个标准也不是一成不变的，不同年龄段血糖标准也存在一定的差异。如果血糖测量值不准，本来是高血糖却测成了低血糖，则不利于维持血糖稳定。更何况高血糖很容易导致各种并发症，严重损害身体健康。
1、青少年阶段
青少年时期，精力较为旺盛，每天活动量也很大，因此，血糖含量很容易维持在健康水平。一般来说，青少年空腹状态下正常血糖值为4.4-6.1mmol/L之间，餐后2小时内血糖值不宜超过8.0mmol/L，而且糖化蛋白值不宜高于6.5%。
如果青少年发现运动后或餐后血糖含量大幅上升，不必过于紧张，先想办法让自己平静下来，过一段时间后再测量一下血糖值，这样才能保证血糖测量值的准确性。
2、中年阶段
步入中年后，压力就随之而来。不仅要兼顾好工作和家庭，同时为了过上更好的生活，免不了大量的应酬，慢慢地就养成了不良的饮食习惯，容易导致血糖含量飙升。
正常情况下，中年人空腹正常血糖值在6.1-7.0mmol/L之间，餐后血糖值有所上升，但不宜超过8.0-10.0mmol/L，否则就会面临高血糖风险。
中年人或多或少都会存在血糖偏高的情况，为了自己健康着想，尽量改掉自身不良的生活习惯和饮食习惯，一旦发现血糖居高不下，最好及时就医，以免导致血糖水平失控。
3、老年阶段
由于老年人身体机能逐渐退化，对血糖的抑制能力也会大幅度降低。尤其是70岁以上的老年人，血液逐渐变得黏稠，新陈代谢速率大幅度降低，血液循环流速变缓。
所以，老年人血糖标准可适当放宽，空腹血糖值维持在7.0-9.0mmol/L最佳，餐后血糖值建议维持在8.0-11.0mmol/L之间，长期超过这个值，会增加高血糖患病风险。
如果老年人长期处于高血糖状态，又得不到有效地调理或治疗，很容易诱发各种并发症，严重损害老年人身体健康。从上面的介绍不难看出，不同年龄段正常血糖值不可一概而论，需要根据实际情况进行辨别。
二、糖尿病早期信号
1、多食多饮多尿，体重减轻；
2、饭后一小时有饥饿感；
3、伤口难以愈合；
4、经常性耳痒,耳垢异常增多；
5、末梢神经炎，出现手足麻木、灼烧感或疼痛感；
6、牙齿脱落、松动、牙齿疼痛、牙周组织水肿、牙龈红肿、口腔灼烧感明显；
7、皮肤长癣、毛囊炎、皮肤疱疹；
8、性功能障碍，尤其是中年肥胖人群；
9、顽固性、间歇性腹泻或便秘，肠胃功能失调；
10、皮肤干痒，难以入睡；
11、视力下降、视线模糊，眼睛容易疲劳；
三、哪些食物是高血糖克星？
1、洋葱
洋葱是餐桌上常见的食材之一，但很多人都无法忍受洋葱独特的刺激性气味。然而洋葱营养丰富，在一定程度上能够起到降血糖功效。
2、紫菜
紫菜富含大量营养物质，同样具有降血糖作用，生活中适当食用紫菜，对于维持血糖稳定很有帮助。
3、燕麦
高血糖患者不妨多吃一些燕麦，因为燕麦中糖分含量很低，是高血糖患者不可替代的养生食品。
4、大蒜
大蒜对健康也很有好处，大蒜富含脂类、多糖、甙类、含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类等物质。适当食用大蒜，可以起到很好的养肝、杀菌、保护血管、消炎、降血脂、抗肿瘤等作用。研究表明，大蒜还具有降血糖功效，是糖尿病患者食疗佳品。
5、空心菜
空心菜属于绿叶蔬菜，富含植物纤维、维生素以及胰岛素样成分，能够起到降血糖功效。不仅如此，空心菜也能在一定程度上帮助降血脂。研究表明，空心菜中的纤维素很容易被肠道吸收，进入人体后，可以延缓血糖升高、帮助人体排脂，适当食用，对健康很有帮助。
6、麦麸
麦麸也具有很好的降血糖功效。研究显示，适当食用麦麸，不仅能降低血糖水平，辅助胰岛素维持血糖稳定，同时还能帮助预防糖尿病以及各种并发症。除此之外，麦麸还具有一定的降胆固醇的效果，对健康非常有利。
7、黄鳝
黄鳝也是降血糖的最佳食品之一。黄鳝富含黄鳝鱼素，这种物质进入人体后，可以起到调节和维持血糖达到正常水平的作用。不仅如此，黄鳝鱼素还具有类胰岛素的功效，可以有效降低空腹血糖值。
四、糖尿病为什么不能根治
史料记载，糖尿病在我国已经有数千年的历史，很早之前，人们将糖尿病称呼为消渴症。现如今医疗水平显著提高，但人类仍然无法彻底治愈糖尿病。
为什么会这样呢？这还要从糖尿病病理说起。糖尿病主要由于胰岛素相对分泌不足或绝对分泌不足，导致患者血糖水平居高不下。
不过，专家也发现，糖尿病的病因相对较为复杂，和遗传因素以及环境因素密不可分。遗传因素也就是所谓的基因，从出生那一刻起，就决定了你属于糖尿病易感人群。
一旦确诊糖尿病，就表明人体内胰岛细胞基本损失殆尽，人体已经无法依靠自身能力维持血糖正常水平，只能通过外界干预来稳定血糖。
现阶段，临床上主要通过保存胰岛细胞功能、降低并发症的方式来治疗糖尿病，但目前仍没有有效手段修复胰岛细胞，使其恢复到患病前水平。
糖尿病患者一般通过综合管理和服用药物的方式稳定血糖、降低并发症患病概率，换句话说，糖尿病就如同无法断根的杂草，而降糖药物就好比除草剂，虽然无法彻底“根除”，但可以通过规律性抛洒除草剂的方式来控制杂草生长。
不过也并非所有的糖尿病都无法彻底根除，如果能在糖尿病早期有效改善生活方式或饮食习惯，还是有很大概率治愈的。然而大部分患者患病早期都没有察觉，因而错过了最佳治疗时机。
结语：常说的根治糖尿病，只不过是通过必要的手段来稳定血糖，但过一段时间，血糖水平仍旧会偏高，糖尿病患者生活中需要注意调节生活方式，尽量降低并发症患病概率。当然，医院说能够根治糖尿病，那肯定就是广告效应，大家还是要谨慎对待。
