眼睛是心灵的窗户，对于每个人都非常重要，可是随着生活便捷度提升，带来的伤害也愈演愈烈。
科技进步提高了生活质量，可我们的健康却越来越差，保护好眼睛成为我们不可忽视的重中之重。
眼睛是一个极其精细的器官，一旦遭到损害就很难修复，甚至根本无法修复。所以我们应该很好地保护自己的眼睛。
如何保护我们的眼睛？
预防外伤
日常眼睛受到外伤的机会很多，诸如机械外伤、化学物质、特殊光线（如紫外线、红外线、X射线等），高温和寒冷等等，都可以使眼睛受到损害。避免去风沙大、尘沙多的地方。不要在强光下看书，看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等，做好防护措施。
预防疾病
许多眼病是通过直接或间接传染的，如沙眼、急性结膜炎等，若不及时医治；视力将慢慢减退，以致失明。其实，所有全身性疾病，或多或少都能影响到眼睛。如血液病、肾病、高血压，内分泌病都能影响到眼睛，尤其是结核病，如果侵犯到眼睛会引起失明。
改善用眼和治疗
诸如离光线太强或太弱的地方工作或学习，容易得近视眼，用手揉眼睛，就容易得传染病；饮酒、吸烟，可以引起眼神经和血管病变。再有不合理的治疗方法，如相信庸医巫婆、不用科学方法治疗，这些都会给眼睛带来很大损失。所以，任何眼睛上的病，都应请眼科医生治疗。
注意营养
日常生活食物中，如果缺乏身体里所需的养料，身体抵抗力就会降低，就容易引起眼病。比如缺乏维生素A，就会发生夜盲症和干眼病；缺乏维生素B，就会发生球后视神经炎。得了这些病，也会引起失明。所以，要注意营养，多吃一些含有丰富维生素A、B和C的食物，不要偏食偏嗜，注意营养的调节，养成良好的饮食卫生习惯。
保持心情舒畅
人的精神和情绪对眼睛密切相关，心情愉快，就很少或不得眼病；精神紧张，情绪经常不好，就容易引起眼病。如在精神受到刺激，情绪经常波动，使眼压突然升高，易发青光眼，甚至失明。所以，保护眼睛，还须保持愉快的情绪。
注意用眼时间
读书阅报或从事费眼的工作，每隔45～60分钟休息一会。闲目养神，也可远眺绿色，可使睫状肌放松得到休息。
注意用眼的姿势
读书写字时，要端正而坐，桌椅板凳不要过高或过低，以免影响人的姿势。教室里的学生应经常前后左右调换，以免近视或斜视。看书阅报，更不应躺着看；另外，在汽车、火车上不宜阅读，以免造成眼睛过度疲劳。
积极参加体育锻炼
体育锻炼可促血液循环和新陈代谢，供给眼睛的血液增多，血液中含有大量的养料和氧气，能够使眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。
定期检查视力和眼睛
视力反映着眼睛的主要功能，通过检查能够及时了解眼睛的健康状况。特别是从事脑力劳动者和费眼力的工种，以及青少年学生，这些人更应该提倡定期检查视力和眼睛。
电脑族和用眼族们，千万记得每日定时做做眼保健操，从位置起身舒展走动一会儿，让眼睛也休息一下吧！
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