功能性铁存在于血红蛋白、肌红蛋白及含铁酶；储存铁以铁蛋白和血铁黄素的形式存在于肝脏、网状内皮细胞和骨髓中。
铁有哪些功能？
1、组成血红蛋白以参与氧的运输和存储
铁是血红蛋白的组成成分，血红蛋白参与氧的运输和存储。由于体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血称为缺铁性贫血，一般缺铁持续3～5个月时发生。
2、组成肌红蛋白、脑红蛋白
二者与血红蛋白结构近似，是携氧、储氧球蛋白。
3、直接参与人体能量代谢
人体细胞内呼吸的氧化呼吸链中，很多酶是含血红素铁酶。美国高山人体能超常与每天摄入大量的铁有关系。
4、对人体免疫系统有影响
人体内的铁无论是缺乏或过量都会对人体的健康构成威胁，只有正常含量的铁才能保证人体健康。
而对于准备怀孕的贫血女性，应该特别重视叶酸的充足补充。
叶酸是蝶啶的衍生物，最初由肝脏分离出来，后来发现植物的绿叶中含量十分丰富，故名为叶酸。它广泛地存在于肉类、鲜果、蔬菜中。
叶酸有哪些功能？
叶酸可以治疗贫血以及神经系统疾病，也可以用作早孕期间预防胎儿畸形。
叶酸是B族维生素的衍生物，目前在临床当中应用是比较广泛的。
在妇产科方面可以在备孕期间，尤其是孕前3个月开始口服，一般口服到孕12周，也就是孕3个月即可停止。
这个期间是胎儿神经管生长发育的重要时期，此时如果孕妇体内能够保持比较高的叶酸水平，能够有效防止胎儿神经管畸形的发生。
另外，在内科以及神经方面，可以起到治疗或者辅助治疗，预防缺铁性贫血的作用。
另外一些神经系统疾病，比如周围神经炎等，也可以用叶酸辅助治疗。
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补充铁+叶酸养成健康好气色铁叶酸片适宜人群：
1.摄入不足、吸收不良、需要量增高和丢失过多等都会导致叶酸缺乏。
2.贫血、老人、孕妇、哺乳期妇女、酗酒者及服用药物（如避孕药、抗肿瘤药）者，尤其需要补充铁叶酸片。
此外，维生素C具有很强的促进非血红素铁吸收的作用，且与剂量大小成正比。维生素C就能使铁吸收提高，对治疗贫血效果会更好。
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