眼睛是心灵的窗户，是发现快乐生活的透视仪，是捕捉美好瞬间的照相机。了解一些护眼知识，才能及时发现眼睛发育异常，保护视力健康，让我们拥有一双明亮的眼睛，开启自己的世界之窗。
★为什么会视力下降
1.过多使用电子产品
有不少学生从小就是玩着手机、看着电视、打着游戏长大的，过早、过多的使用电子产品，是造成近视的一个主要原因。
2.不良的读写习惯
我们在看书和画画的时候，没有养成正确的读写姿势，也会造成近视。
3.营养不均衡
有些学生有挑食的习惯，在生长发育阶段营养摄入不足，也会导致近视的发生。
★采取如下保护措施
1.降低电视、电脑的负面影响
建议大家持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟，操作各种电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。眼睛与各种电子产品荧光屏的距离一般为屏面对角线的5-7倍，屏面略低于眼高。另外，使用手机和电脑容易使眼睛疲劳。
2.多进行户外活动
多进行户外活动，增加眼睛远眺的时间，多看绿色植物，减少近距离用眼时间。建议多进行球类运动，比如：羽毛球、足球、高尔夫球等。这样在运动的同时，眼球会追随目标，使眼部肌肉得到放松和收缩，可以有效减轻眼部疲劳。
3.鼓励同学们坚持做眼部保健操
注意正确的手法以及穴位。要求同学们一天两次课间坚持做眼保健操。不要长时间玩电子产品以及看电视，立好规矩，自我负责，养成自控的好习惯。
4.均衡饮食
搭配合理饮食，做到不挑食，多吃富含钙、维生素A、蛋白质的蔬菜、奶制品、坚果类食物。同时要控制甜食的摄入，因为有研究表明，糖类的代谢需要依靠维生素B1，吃的甜食过多，会造成维生素B1缺乏，容易患视神经炎。
5.尽可能处在良好的光线环境中
不在过强或过弱、忽明忽暗的地方看书画画；看电视时，室内光线过暗，则影响视觉功能的发展，也轻易导致近视现象的出现。晚上看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。
6.积极配合学校的视力检测
如需治疗、复查，建议尽快到正规的眼科医疗机构进行复查以明确诊断，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。
防控青少年近视是一项系统工程，各相关部门都要关心、支持、参与儿童青少年视力保护，在全社会营造政府主导、部门配合、专家指导、学校教育、家庭
