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奶茶的含糖量，比可乐少不了多少
都知道喝奶茶点全糖的是勇士，但你以为点3分糖就代表更自律了吗？
有人对某品牌中杯型（毫升）的添加糖进行了数据换算，结论令人瑟瑟发抖——看起来非常克制的三分糖，竟然相当于额外加了8克糖！
8克糖什么概念？轻轻松松就占了全天三分之一的添加糖摄入指标。（根据《中国居民膳食指南版》的建议，每天摄入添加糖最好不超过总能量的5%，也就是25克。）
更扎心的是，无糖奶茶里也有糖。
根据上海市消保委年的一项检测数据：宣称无糖的20杯奶茶里（包括鸳鸯奶茶、珍珠奶茶、原味奶茶等），糖含量最高的有25克/毫升，最低的也有6克/毫升，每一杯都相当于大半听可乐了。
你可能会好奇了，那「无糖奶茶」的糖从哪里来？
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奶茶里面的小料，藏着超多糖！
一杯平平淡淡的奶茶是没有「灵魂」的，奶茶里的小料，比如珍珠、红豆、仙草等，可以让整杯奶茶口感变得更丰富。但这些小料的含糖量确实顶顶高。比如糖腌渍型小料（珍珠、燕麦、红豆等），这类小料通常本身不含糖，但为了让它们口感更软糯，通常会经过「糖腌渍」。就拿大家最爱的奶茶灵魂「珍珠」来说，参考电商平台商家的配制建议——腌渍一份30克的珍珠，就要用到足足15克的糖。还有咖啡冻、仙草、布丁等，在制作过程中就会加入糖了。即使单独吃，也会觉得超级甜。
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茶底也是含糖大户！
焦糖奶茶、可可奶茶、养X多奶茶等等新型奶茶的茶底配方中，都暗藏着不少糖。比如某奶茶品牌的隐藏菜单中的阿X田奶茶，根据推算可得1份中杯量中就有12.5克左右的糖。也就是说，即使你只点了一杯啥都不加的奶茶，也已经自带五分糖。
还有酸酸甜甜惹人爱的养X多，配料排名第一就是白砂糖。假设在中等杯型的奶茶中倒一小瓶（毫升），就相当于直接加了12克左右的糖，又是自带五分糖。你以为这就完了吗？NO。
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说出来怕你不信，吃糖会影响视力！
划重点啦
因为糖在体内代谢需要维生素B2参与，而糖本身不含维生素B2，故吃糖过多会造成人体维生素B2缺乏。体内维生素B2缺乏时，可使血液、神经或消化系统的组织内丙酮酸和乳酸等积蓄，从而抑制胆碱乙酰化酶，阻碍乙酰胆碱的合成，导致视神经传导障碍。因此，过量吃糖易发生神经炎，尤其是球后神经炎，使视力下降。此外，糖在体内与钙发生中和反应，致使体内钙大量消耗，钙元素的减少，又使眼球壁失去正常的弹性，眼球易伸长，引起轴性近视。尤其是眼睛还在发育的青少年，更要控制每天糖的摄入量，不要以为孩子不胖就随意给孩子吃含糖量高食物，喝含糖量超高的饮料，家长应该家督孩子控制好糖分的摄入，保护好眼睛，快乐健康的成长，当然作为家长的你一样要控糖哦！所以第一波奶茶续命的北鼻们
真的不要再一直喝奶茶啦
预览时标签不可点
