致家长——
疫情期间请您保护好孩子的眼睛
在全员防疫的特殊时期，幼儿户外活动时间减少，接触电子设备时间增多，长时间看电视、玩手机、看电脑等很容易使眼睛疲劳，增加了视力下降的风险。接下来我们一起打开健康模式，学习如何保护眼睛吧！多眨眼眼睛干、涩、痒，有个快速缓解的方法，就是多眨眼。正常人的眼睛会不断分泌泪液，眨眼不仅可以促进泪液分泌，还可使泪液均匀覆盖到角膜和结膜的表面，缓解眼球干燥的环境。热敷眼睛眼睛会分泌少量油脂，帮助保湿，减少泪液蒸发。但有时分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。用热毛巾敷眼，可以在水杯中注满热水，将眼睛靠近水杯口，或是使用蒸汽眼罩，熏蒸眼睛，能有效疏通堵塞的腺体缓解眼部干涩。合理使用电子产品
（一）时间控制：《3~6岁儿童学习与发展指南》中指出3~4岁儿童连续看电视等不超过15分钟；4~5岁儿童连续看电视等不超过20分钟；5~6岁儿童连续看电视等不超过30分钟。（二）距离控制：眼睛离手机的距离，以手臂自然弯曲的最大距离为最佳。（三）光线控制：周围光线柔和，显示屏亮度适当，清晰度要好。（四）姿势控制：以端坐为好，尽量不要躺、卧、趴着看电子屏幕。建议多摄入富含维生素A和B族维生素的食物，例如胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、动物肝脏等。B族维生素是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足容易引起视神经炎与眼睛疲劳，维生素B2不足容易引起角膜炎和对明亮灯光过于敏感。护眼小游戏宝贝们在家里也可以玩一些小游戏来锻炼眼力，放松眼睛哦！游戏一：追随拇指运动贴一个小图案在孩子的拇指上，手臂伸直在眼前画米字型或者按顺/逆时针方向画圆，让眼睛跟随拇指上的图案进行运动。游戏二：扔沙包左手扔，右手接，同时用自己的眼睛和鼻尖追随沙包的走向，可以提高幼儿眼睛的追随能力和扩大周边视野。爱眼护眼要从小做起，从现在做起。只要我们合理用眼、注意卫生、健康饮食，就一定能保护好我们的眼睛！让我们一起加油，为拥有一双健康、明亮的眼睛努力吧！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
